Trẻ bị táo bón nên uống gì? Vai trò của Aptamil mát trong hỗ trợ tiêu hóa

Táo bón là một vấn đề tiêu hóa phổ biến ở trẻ em, thường gây khó chịu cho bé và lo lắng cho cha mẹ, có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sự phát triển nếu kéo dài. Vì vậy, việc hiểu rõ nguyên nhân, cách phòng ngừa và điều trị thông qua chế độ ăn uống, cùng các sản phẩm hỗ trợ, là rất cần thiết. Bài viết này Aptamil Vietnam sẽ đi sâu vào câu hỏi trẻ bị táo bón nên uống gì để cải thiện tình trạng, đồng thời phân tích vai trò đặc biệt của sữa Aptamil mát trong hỗ trợ tiêu hóa nhờ thành phần GOS/FOS.

Trẻ bị táo bón nên uống gì?

Khi trẻ bị táo bón, việc bổ sung đủ lượng chất lỏng là yếu tố then chốt giúp làm mềm phân và kích thích nhu động ruột. Vậy trẻ bị táo bón nên uống gì?

Nước lọc

Nước lọc luôn là ưu tiên hàng đầu và quan trọng nhất trong mọi trường hợp táo bón ở trẻ. Đảm bảo trẻ uống đủ nước mỗi ngày giúp làm mềm phân, khiến quá trình đào thải trở nên dễ dàng hơn. Mayo Clinic cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc uống đủ nước để các sản phẩm bổ sung chất xơ hoạt động hiệu quả.

Nước ép trái cây

Một số loại nước ép trái cây có tác dụng nhuận tràng tự nhiên, như nước ép mận, lê, táo. Những loại nước ép này chứa sorbitol, một loại đường có tác dụng nhuận tràng nhẹ. Tuy nhiên, cần lưu ý pha loãng nước ép để tránh gây tiêu chảy hoặc ảnh hưởng đến đường ruột nhạy cảm của trẻ nhỏ.

Trẻ bị táo bón nên uống gì?

Nước rau luộc/nước canh rau củ

Cung cấp nước và chất xơ hòa tan, nước rau luộc như nước rau mồng tơi, rau đay, hoặc nước canh khoai lang có thể giúp làm mềm phân và hỗ trợ tiêu hóa. Đây chính là giải pháp tự nhiên, an toàn và dễ thực hiện.

Sữa chua uống/sản phẩm lên men

Các sản phẩm sữa chua uống hoặc lên men chứa lợi khuẩn (probiotics) có thể giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Một hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì nhu động ruột đều đặn. Tuy nhiên, chỉ nên dùng cho trẻ ở độ tuổi phù hợp và không có tiền sử dị ứng sữa.

Dung dịch điện giải (dựa theo chỉ định của bác sĩ)

Trong trường hợp táo bón kéo dài, trẻ có thể có dấu hiệu mất nước nhẹ. Lúc này, việc bổ sung dung dịch điện giải theo chỉ định của bác sĩ có thể cần thiết để bù nước và điện giải, tránh tình trạng mất nước nghiêm trọng.

Tham khảo: Mayo Clinic – Constipation in children: Diagnosis & treatment

Chế độ ăn uống tổng thể hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ táo bón

Ngoài việc tập trung vào trẻ bị táo bón nên uống gì, chế độ ăn uống tổng thể đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa và điều trị táo bón.

Tăng cường chất xơ

Chất xơ là yếu tố then chốt giúp điều hòa nhu động ruột. Chất xơ có hai loại:

• Chất xơ hòa tan: Có trong yến mạch, trái cây mềm (chuối, bơ, táo), và một số loại rau củ (cà rốt, khoai lang). Chất xơ hòa tan hút nước, tạo thành gel, giúp làm mềm phân và dễ di chuyển hơn.
• Chất xơ không hòa tan: Có nhiều trong ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh lá, và trái cây có vỏ. Loại xơ này tăng khối lượng phân, kích thích nhu động ruột và đẩy chất thải ra ngoài.

Nhà thuốc FPT Long Châu khuyến nghị việc bổ sung chất xơ hòa tan cho bé qua cháo yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, và rau củ quả hàng ngày.

Chế độ ăn uống tổng thể hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ táo bón

Hạn chế thực phẩm dễ làm táo bón

Một số thực phẩm có thể làm tình trạng táo bón nặng hơn, bao gồm thực phẩm tinh bột (bánh mì trắng, gạo trắng), đồ ăn nhanh, đồ ngọt, và đôi khi là sữa bò nguyên kem đối với một số trẻ có cơ địa nhạy cảm hoặc hệ tiêu hóa yếu. 

Tham khảo: Children’s Health – 8 common causes of constipation in kids

Chia nhỏ bữa ăn

Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày giúp giảm áp lực cho hệ tiêu hóa, giúp bé hấp thu tốt hơn và hạn chế tình trạng đầy bụng, khó tiêu.

Vai trò của Aptamil mát trong hỗ trợ tiêu hóa và liên kết đến GOS/FOS

Khi tìm hiểu trẻ bị táo bón nên uống gì, nhiều phụ huynh đã lựa chọn Aptamil mát như một giải pháp hỗ trợ hiệu quả.

Giới thiệu về Aptamil mát

Aptamil mát là dòng sữa công thức được nhiều cha mẹ tin dùng, đặc biệt đối với những bé có cơ địa nóng, dễ bị táo bón. Đặc tính “mát” của sữa giúp bé dễ hấp thu, không gây nóng trong người, từ đó hạn chế tình trạng bé khó đi ngoài.

Công dụng tiêu hóa vượt trội – Hệ chất xơ GOS/FOS

Điểm nổi bật của Aptamil mát trong việc hỗ trợ tiêu hóa chính là hệ chất xơ GOS/FOS (Galacto-Oligosaccharides/Fructo-Oligosaccharides).

GOS/FOS là gì?

GOS và FOS là Prebiotics – những chất xơ không tiêu hóa được, đóng vai trò là “thức ăn” cho các lợi khuẩn trong đường ruột. Aptamil sở hữu tỷ lệ vàng GOS/FOS 9:1 độc quyền, được nghiên cứu và phát triển dựa trên thành tựu khoa học về dinh dưỡng đầu đời, mô phỏng gần giống với tỷ lệ trong sữa mẹ.

Vai trò của Aptamil mát trong hỗ trợ tiêu hóa và liên kết đến GOS/FOS

Cơ chế hoạt động của GOS/FOS

Khi đi vào cơ thể, GOS và FOS không bị tiêu hóa ở dạ dày và ruột non mà di chuyển xuống đại tràng. Tại đây, chúng trở thành nguồn thức ăn lý tưởng cho các lợi khuẩn Bifidobacteria và Lactobacilli. Cơ chế này mang lại các tác động tích cực sau:

• Tăng cường lợi khuẩn: GOS/FOS giúp tăng cường số lượng lợi khuẩn, cân bằng hệ vi sinh đường ruột, từ đó làm ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại.
• Sản sinh axit béo chuỗi ngắn (SCFA): Quá trình lên men GOS/FOS của lợi khuẩn tạo ra các axit béo chuỗi ngắn, giúp duy trì môi trường ruột khỏe mạnh.
• Hút nước vào lòng ruột: Đây là cơ chế quan trọng giúp GOS/FOS hỗ trợ chống táo bón. Chúng hút nước vào lòng ruột, làm mềm phân, tăng khối lượng phân và kích thích nhu động ruột, giúp bé đi ngoài dễ dàng hơn. Một nghiên cứu trên MDPI cho thấy FOS có khả năng tăng tần suất đại tiện và làm mềm phân.

Lợi ích của GOS/FOS trong Aptamil đối với trẻ táo bón

Với cơ chế hoạt động này, Aptamil mát, thông qua hệ GOS/FOS, mang lại nhiều lợi ích rõ rệt cho trẻ bị táo bón:

• Giúp phân mềm hơn, giảm tình trạng bé khó đi ngoài và không còn phải rặn nhiều.
• Giảm các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu, giúp bé thoải mái hơn.
• Tăng cường sức đề kháng đường ruột, giảm nguy cơ mắc các bệnh tiêu hóa khác, đồng thời Aptamil được coi là một loại sữa chống táo bón hiệu quả.

Các biện pháp hỗ trợ khác khi trẻ bị táo bón

Ngoài câu hỏi trẻ bị táo bón nên uống gì và chế độ dinh dưỡng, các bậc cha mẹ cũng nên áp dụng thêm các biện pháp hỗ trợ khác:

Vận động thể chất

Khuyến khích trẻ vui chơi, vận động thường xuyên để kích thích nhu động ruột, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn.

Tập thói quen đó là đi vệ sinh đúng giờ

Hướng dẫn trẻ ngồi bô/toilet đúng tư thế, tạo thói quen đi vệ sinh vào một giờ cố định mỗi ngày (ví dụ: sau bữa ăn sáng) và không nhịn đi ngoài.

Massage bụng

Nhẹ nhàng xoa bụng cho bé theo chiều kim đồng hồ khoảng 3-4 lần mỗi ngày vào khoảng thời gian giữa các bữa ăn. Đây là cách đơn giản nhưng hiệu quả để kích thích nhu động ruột.

Khi nào cần nên đưa trẻ đi khám bác sĩ?

Mặc dù nhiều trường hợp táo bón có thể được cải thiện bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống, nhưng có những dấu hiệu cho thấy cần sự can thiệp của y tế. Trung tâm Y tế Quận 3 (TP.HCM) khuyến nghị cha mẹ nên đưa trẻ đi khám bác sĩ nếu táo bón kéo dài, trẻ đau bụng dữ dội, chướng bụng, nôn mửa, phân có máu, hoặc trẻ biếng ăn, sụt cân.

Kết luận

Táo bón ở trẻ cải thiện qua điều chỉnh ăn uống, tăng chất lỏng và xơ. Biết trẻ bị táo bón nên uống gì rất quan trọng. Aptamil mát, với GOS/FOS, là giải pháp hiệu quả hỗ trợ tiêu hóa và giảm táo bón. Kết hợp dinh dưỡng, sinh hoạt và tư vấn bác sĩ giúp bé khỏe mạnh.