Mẹ bầu bị chuột rút và cách xử lí

Chuột rút khi mang thai là một cơn co thắt đột ngột và không tự nguyện của một hay nhiều nhóm cơ, thường gây đau dữ dội ở đùi, bắp chân và chân. Hiện tượng này thường xuất hiện vào ban đêm và phổ biến hơn trong giai đoạn giữa và cuối của thai kỳ. Mặc dù không gây hại nghiêm trọng, chuột rút có thể làm bà bầu tạm thời không thể cử động, gây đau nhức và ảnh hưởng đến giấc ngủ.

1. Các nguyên nhân thường gặp gây chuột rút khi mang thai

Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến có thể dẫn đến chuột rút trong thời kỳ mang thai:

• Tăng trọng lượng cơ thể: Khi thai nhi phát triển, trọng lượng của mẹ bầu tăng lên, gây áp lực lên các cơ bắp, đặc biệt là ở chân.
• Tử cung lớn dần: Sự phát triển của tử cung gây áp lực lên các mạch máu, làm cản trở lưu thông máu từ chân lên tim. Điều này cũng tạo áp lực lên các dây thần kinh từ tủy sống đến chân, gây ra cảm giác nặng nề, khó chịu và dẫn đến chuột rút.
• Mất nước: Khi cơ thể mất nước, sự cân bằng điện giải bị ảnh hưởng, có thể gây ra tình trạng chuột rút.
• Thiếu canxi: Vào những tháng cuối thai kỳ, nhu cầu canxi của cơ thể tăng cao để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Nếu cơ thể mẹ bầu không được cung cấp đủ canxi, chuột rút có thể xảy ra do sự thiếu hụt.
• Thiếu khoáng chất: Thiếu kali, canxi hoặc magiê trong chế độ ăn uống cũng là một yếu tố gây chuột rút ở chân.
• Căng cơ và giữ tư thế lâu: Lạm dụng cơ bắp, căng cơ hoặc duy trì một tư thế quá lâu cũng có thể gây ra tình trạng chuột rút.

Mặc dù đã có nhiều giả thuyết được đưa ra, nhưng trong một số trường hợp, nguyên nhân gây chuột rút khi mang thai vẫn chưa được xác định rõ ràng.